Jooga Ylivieskassa
Hemmottele kehoasi ja mieltäsi, ja anna itsellesi hetki aikaa. Joogatunnit tarjoavat lempeää liikettä, mielenrauhaa ja ihanan pakohetken arjen kiireistä.
Etsitkö joogatuntia Ylivieskasta? Katso tuntien aikataulut ja tule mukaan! Joogatunnille voit tulla, vaikket olisi koskaan ennen joogaa kokeillut.
Johannan joogatunnit Ylivieskassa
Olen Johanna Oksanen, joogaohjaaja Ylivieskasta. Joogatunneilla haluan auttaa sinua löytämään tasapainon arjen kiireen keskellä ja parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Rauhoittuminen ja palautuminen arjen pyörityksestä on tärkeää, samoin kuin joogan tarjoama monipuolinen liike. Niiden avulla palautat työn kangistaman kropan liikkuvuuden ja tuot palasen rauhaa arkeesi.
Olen koulutukseltani hathajoogaohjaaja (RYT 200, Samatva-joogakoulu), jonka lisäksi olen suorittanut myös yinjoogaohjaajan pätevyyden (30 h YACEP, Zen Studio Malaga). Ohjaamiani joogasuuntauksia ovat hathajooga ja yinjooga, joita myös yhdistelen tarpeen mukaan. Tällä hetkellä opiskelen toiminnallisen harjoittelun personal traineriksi Spartan Academyssa ja kehitän osaamistani liikkuvuusharjoittelun saralla.
Viikoittaisten joogatuntien lisäksi tarjoan myös erilaisia ryhmille ja yrityksille suunnattuja joogapaketteja. Kaikki joogapalveluni löydät täältä.
Vinkki: Jos etsit ideaa syntymäpäivien, polttareiden tai vaikka pikkujoulujen ohjelmaksi, skumppajooga on erinomainen ja helposti lähestyttävä valinta!
Syksyn 2024 joogatunnit Ylivieskassa
5 kerran kurssi: Joogan perusteet
KURSSI ON TÄYNNÄ
Ajankohta: Maanantaisin 2.-30.9.2024 klo 18.-19.15
Paikka: Rohkian toimisto Juurakon 2. kerroksessa, Juurikoskenkatu 6 Ylivieska
Hinta: 50 € / 5 kertaa tai 12 €/kerta, jos paikkoja on vapaana (maksutavat kortti, käteinen, ePassi, Edenred, Smartum). Vapaista paikoista ilmoitetaan somekanavilla.
Pysy ajan tasalla kaikista joogatunneista seuraamalla minua somessa:
Arjen hyvinvointia, palautumista ja stressinhallintaa joogalla
Viiden kerran joogakurssilla opit yleisimpiä jooga-asanoita ja hengitystekniikoita, joista saat itsellesi hyvinvointia lisääviä arjen työkaluja. Viiden viikon aikana ehdit saada joogasta rutiinin, jota voit ylläpitää myös itsenäisellä kotiharjoituksella. Kurssi sopii myös kokeneemmille joogaajille oman harjoituksen syventämiseen ja kertauksena kesätauon jälkeen.
Keskitymme erityisesti liikkeiden suoritustekniikoihin, kiireettömyyteen ja oman kehon kuunteluun. Yhdistelmä hathajoogan ja yinjoogan tekniikoita vahvistaa ja notkistaa kroppaa, rentouttaa ja tuo hyvää oloa.
Enintään 10 hengen pienryhmä rauhallisella ilmapiirillä on turvallinen tapa aloittaa joogaharrastus. Harjoitus sopii sekä täysin aloittelijoille että aiemmin jooganneille, ja liikkeet sovitetaan aina omalle keholle sopiviksi.
Jokaisen tunnin kesto on 75 minuuttia. Joogatunti sisältää hengitysharjoituksen, asanaharjoituksen ja loppurentoutuksen. Harjoituksen päätteeksi tarjolla on teetä ja vettä.
Kaikki tarvittavat joogavälineet löytyvät Rohkian toimistolta, mutta voit halutessasi tuoda myös oman joogamaton. Valmistaudu tunnille mukavilla ja rennoilla vaatteilla, ja muista laittaa puhelin äänettömälle.
Ilmoittautuminen kurssille
Varmista paikkasi ja kurssin toteutuminen ilmoittautumalla ennakkoon to 29.8. mennessä viestillä/Whatsappilla: Johanna 040 570 98 91.
Kurssi maksetaan ensimmäisen kerran yhteydessä. Jos vapaita paikkoja jää, voit ilmoittautua mukaan myös yksittäisille tunneille Vellon kautta tai viestillä. Minimiosallistujamäärä kurssin toteutumiselle on 4.
Joogan viikkotunnit FM:llä
Perjantaisin klo 18.10–19.10: Jooga Hyvinvointikeskus Fysiomotionissa, ilmoittautuminen FM:n kautta
Joogatuntien kuvaus
Palaudu, lataa akkuja ja lievitä stressiä
Joogatunnit sopivat kaikille, myös niille, jotka eivät ole aiemmin jooganneet. Oletpa istumatyöläinen tai aktiiviurheilija, joogatunnit tekevät hyvää niin keholle kuin mielelle. Ne tarjoavat mahdollisuuden pysähtymiseen arjen hälinän ja kiireen keskellä ja auttavat kehoa palautumaan arjen rasituksista.
Ohjaamillani joogatunneilla saat lisää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille ja jokainen voi tehdä liikkeet oman tasonsa mukaan. Liikkeet koostuvat dynaamisista hathajoogan liikesarjoista ja rauhallisista venytyksistä.
Tunneilla keskitytään erityisesti liikkeiden tekniikoihin ja hengitykseen. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat pian oman kehityksesi. Tunnille tuleminen ei vaadi notkeutta, vaan se kehittyy pikkuhiljaa. Lisäksi huomaat pian, että joogaharjoitus parantaa keskittymiskykyä ja lisää näin suorituskykyä arjessa ja muussa liikunnassa.
Mitä mukaan joogatunnille?
Joogatunnilla et tarvitse ihmeellisiä varusteita! Tässä muutamia vinkkejä siitä, mitä kannattaa ottaa mukaan joogatunnille:
- Mukavat vaatteet: Valitse joustavat vaatteet, joissa on mukava olla ja helppo liikkua. Ota mukaan myös jotain lämmintä loppurentoutuksen ajaksi. Kenkiä ei joogassa tarvita, joten voit hyvin tulla tunnille sukkasilleen tai paljain jaloin.
- Joogamatto: Tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä, mutta halutessasi voit ottaa mukaan oman joogamattosi.
- Vesipullo: Huolehdi nestetasapainosta ja ota tarvittaessa hörppyä tunnin aikana tai sen jälkeen.
- Avoin mieli: Tärkeintä joogatunnilla on avoin mieli ja mahdollisuus keskittyä omaan kehoon, hengitykseen ja lempeisiin liikkeisiin.
Nähdään matolla!
Kiinnostuitko?
Katso aikataulu ja tule mukaan!
Katso myös ryhmille ja yrityksille suunnatut joogapaketit:
Yhteydenottolomake