Jooga Ylivieskassa
Hemmottele kehoasi ja mieltäsi, ja anna itsellesi hetki aikaa. Joogatunnit tarjoavat lempeää liikettä, mielenrauhaa ja ihanan pakohetken arjen kiireistä.
Etsitkö joogatuntia Ylivieskasta? Katso Fysiomotionin viikkotunnin aikataulut ja tule mukaan! Joogatunnille voit tulla, vaikket olisi koskaan ennen joogaa kokeillutFys.
Johannan joogatunnit Ylivieskassa
Olen Johanna Hautajoki, joogaohjaaja Ylivieskasta. Joogatunneilla haluan auttaa sinua löytämään tasapainon arjen kiireen keskellä ja parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Rauhoittuminen ja palautuminen arjen pyörityksestä on tärkeää, samoin kuin joogan tarjoama monipuolinen liike. Niiden avulla palautat työn kangistaman kropan liikkuvuuden ja tuot palasen rauhaa arkeesi.
Olen koulutukseltani hathajoogaohjaaja (RYT 200, Samatva-joogakoulu), jonka lisäksi olen suorittanut myös yinjoogaohjaajan pätevyyden (30 h YACEP, Zen Studio Malaga). Ohjaamiani joogasuuntauksia ovat hathajooga ja yinjooga, joita myös yhdistelen tarpeen mukaan. Syksyllä 2024 valmistuin toiminnallisen harjoittelun personal traineriksi Spartan Academysta.
Viikoittaisten joogatuntien lisäksi tarjoan myös erilaisia ryhmille ja yrityksille suunnattuja joogapaketteja. Kaikki joogapalveluni löydät täältä.
Vinkki: Jos etsit ideaa syntymäpäivien, polttareiden tai vaikka pikkujoulujen ohjelmaksi, skumppajooga on erinomainen ja helposti lähestyttävä valinta!
Joogatuntien kuvaus
Palaudu, lataa akkuja ja lievitä stressiä
Joogatunnit sopivat kaikille, myös niille, jotka eivät ole aiemmin jooganneet. Oletpa istumatyöläinen tai aktiiviurheilija, joogatunnit tekevät hyvää niin keholle kuin mielelle. Ne tarjoavat mahdollisuuden pysähtymiseen arjen hälinän ja kiireen keskellä ja auttavat kehoa palautumaan arjen rasituksista.
Ohjaamillani joogatunneilla saat lisää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille ja jokainen voi tehdä liikkeet oman tasonsa mukaan. Liikkeet koostuvat dynaamisista hathajoogan liikesarjoista ja rauhallisista venytyksistä.
Tunneilla keskitytään erityisesti liikkeiden tekniikoihin ja hengitykseen. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat pian oman kehityksesi. Tunnille tuleminen ei vaadi notkeutta, vaan se kehittyy pikkuhiljaa. Lisäksi huomaat pian, että joogaharjoitus parantaa keskittymiskykyä ja lisää näin suorituskykyä arjessa ja muussa liikunnassa.
Mitä mukaan joogatunnille?
Joogatunnilla et tarvitse ihmeellisiä varusteita! Tässä muutamia vinkkejä siitä, mitä kannattaa ottaa mukaan joogatunnille:
- Mukavat vaatteet: Valitse joustavat vaatteet, joissa on mukava olla ja helppo liikkua. Ota mukaan myös jotain lämmintä loppurentoutuksen ajaksi. Kenkiä ei joogassa tarvita, joten voit hyvin tulla tunnille sukkasilleen tai paljain jaloin.
- Joogamatto: Tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä, mutta halutessasi voit ottaa mukaan oman joogamattosi.
- Vesipullo: Huolehdi nestetasapainosta ja ota tarvittaessa hörppyä tunnin aikana tai sen jälkeen.
- Avoin mieli: Tärkeintä joogatunnilla on avoin mieli ja mahdollisuus keskittyä omaan kehoon, hengitykseen ja lempeisiin liikkeisiin.
Nähdään matolla!
Kiinnostuitko?
Katso aikataulu ja tule mukaan!
Katso myös ryhmille ja yrityksille suunnatut joogapaketit:
Yhteydenottolomake