Joogaa urheilijoille Ylivieskassa

Jooga tukee muuta urheilua lajista riippumatta ja sopii niin uimareille, juoksijoille, hiihtäjille, pyöräilijöille kuin jääkiekon tai jalkapallon pelaajille. Joogan avulla monipuolistat harjoitteluasi ja opit kuuntelemaan kehoasi paremmin.

Panosta liikkuvuuteen, voimaan ja kehonhallintaan osana harjoitusohjelmaasi ja kysy lisää urheilijoille suunnatuista joogapaketeista. Harjoitukset räätälöidään täysin sinun ryhmäsi, urheilijaporukan tai urheiluseuran tarpeisiin.

Lisää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta joogasta

Onko harjoittelusi yksipuolista ja kamppailet rasitusoireiden kanssa? Tuntuuko kroppasi kankealta eikä venyttely tunnu tuottavan tulosta? Tai kaipaatko apua kehonhallintaan ja tasapainoon?

Tiedät, että monipuolinen harjoittelu on keholle hyväksi, auttaa palautumisessa ja parantaa myös suoritusta, muttet tiedä, miten muuttaisit harjoitteluasi.

Tämä on todella yleistä kaikissa urheilulajeissa niin kilpaurheilijoilla kuin harrastajilla. Harjoittelussa keskitytään omaan lajinomaiseen tekemiseen ja monipuolinen oheisharjoittelu jää helposti paitsioon.

Jooga auttaa urheilijoita ja tukee melkein minkä tahansa lajin harjoittelua, sillä jooga:

kehittää kehonhallintaa
parantaa tasapainoa
lisää liikkuvuutta ja notkeutta
vahvistaa keskivartalon lihaksia
huoltaa kehoa
poistaa jumeja ja jännitystiloja
nopeuttaa palautumista
tukee keskittymistä kilpailusuorituksen aikana.

Lisäksi opit paljon omasta kehostasi, sen mahdollisista epätasapainotiloista ja opit vahvistamaan kehosi heikkouksia.

Joogaohjaajasi Johanna tuntee urheilun vaatimukset

Itsekin intohimoisena urheilijana tiedän, kuinka yksipuolista harjoittelu voi olla. Viime vuosina olen monipuolistanut omaa harjoitteluani pelkästä voimaharjoittelusta myös uintiin, pyöräilyyn, juoksuun ja joogaan. Sen vuoksi haluankin tarjota urheilijoille suunnattuja joogapaketteja, joissa keskitymme kunkin urheilijaryhmän haasteisiin ja tarpeisiin.

Kehon lisäksi jooga kehittää myös mieltä. Yleisesti jooga yhdistetään liikkuvuuteen, notkeuteen ja kehonhallintaan, mutta niiden lisäksi jooga auttaa parantamaan myös stressinsietoa ja keskittymiskykyä. Nämä ovat urheilijoille tärkeitä ominaisuuksia erityisesti kilpailutilanteissa.

Itselleni jooga tarjoaa erinomaista vastapainoa tavoitteellisille urheiluharrastuksille, kuten voima- ja triathlonharjoittelulle. Minulla on kokemusta kuntosaliharjoittelusta yli 15 vuoden ajalta, ja lisäksi olen harrastanut muun muassa crossfitiä ja tankotanssia. Viime vuosina olen innostunut yhä enemmän myös kestävyyslajeista.

Joogaohjaajan pätevyyttä täydentääkseni opiskelen toiminnallisen harjoittelun personal traineriksi Spartan Academyssa (valmistuminen syksyllä 2024) ja kehitän osaamistani liikkuvuus- ja kehonpainoharjoittelun saralla. Joogan lisäksi ohjaan Les Millsin Strength Development -tunteja Hyvinvointikeskus Fysiomotionissa.

Joogaa juoksijoille, uimareille, jalkapalloilijoille yms. Ylivieskassa

Jooga sopii kaikkien lajien urheilijoille: juoksijoille, uimareille, jääkiekkoilijoille, jalkapalloilijoille, hiihtäjille, pyöräilijöille – mille tahansa.

Tunnit voidaan myös suunnitella eri tavoin eri lajien harrastajien tarpeisiin, sillä jooga tarjoaa monenlaisia mahdollisuuksia painottaa eri asioita. Voimme keskittyä enemmän kehonhallintaan ja tasapainoon, keskivartalon syviin lihaksiin, voimaan, liikkuvuuteen tai rentoutumiseen ja palautumiseen.

Tarjoan joogatunteja erilaisille yksityisille urheilijaryhmille, kuten kilpauimareille, tai urheiluseuroille. Toimin Ylivieskassa ja lähikunnissa, kuten Nivalassa, Sievissä, Alavieskassa, Haapavedellä ja Oulaisissa.

Kiinnostuitko? Pyydä tarjous tai ota yhteyttä sähköpostitse johanna@intuite.fi tai puhelimitse 0405709891.

Joogaa urheilijoille -joogapaketit

Ohjatut joogatunnit urheilijoille

Sopii erilaisille urheilijaryhmille, esim. yksityisesti kootuille porukoille tai urheiluseuroille
Sisältää ohjattuja tunteja säännöllisesti esim. kerran viikossa
Tunneilla keskitytään ryhmän tarvitsemiin osa-alueisiin ja tunnit on räätälöity osanottajien tarpeisiin
Tunnit järjestetään Rohkian toimistolla (enint. 5 henkilöä) tai erikseen sovittavassa tilassa
Joogamatot kork. 30 hengen ryhmille ohjaajalta

Hinta: alk. 75 €/60 min (ei sisällä mahdollista tilavuokraa)

Joogaohjaus valmentajien työn tueksi

Sopii urheiluseuroille oheisharjoittelun tueksi
Sisältää yhden ohjauskerran ryhmälle ja sen lisäksi ohjeet valmentajille, joiden avulla he osaavat jatkaa harjoittelua
Ohjelma laaditaan kyseisen ryhmän tarpeisiin, tukemaan lajin ja ryhmän tarpeita
Harjoittelua tukee ohjelman muuttaminen kehityksen mukaan eli voimme sopia seurantakerran parin kuukauden päähän, jossa tarkastelen kehitystä ja laadin ryhmänne tarpeisiin uuden ohjelman
Toteutus asiakkaan tiloissa

Hinta: alk. 150 €

Kiinnostuitko?

Ota yhteyttä ja kysy lisää sähköpostitse johanna@intuite.fi tai puhelimitse 0405709891 tai lue lisää eri palveluista.